Digərləri

Velosiped alarkən nə axtarmaq lazımdır?

Velosiped alarkən nə axtarmaq lazımdır?

İdman sağlamlıq və xoşbəxtlik mənbəyidir. İstehsal etdiyi "yüksək", ağrı və ya narahatlıq qarşısında bədənimiz tərəfindən yaradılan bir analjezik olan endorfinlər səbəbindəndir. Bunu açıq havada həyata keçirirsinizsə və bir velosiped və ya skuter istifadə etsəniz, bu təhlükəsizlik tövsiyələrini unutmayın.

Əlaqəli məzmun Velosipedi necə və harada yerləşdirmək olar

Velosiped sürün, özünüzü bu cür təchiz edin

Yüksək intensivliyi ürək-damar məşqləri ilə birləşdirir, buna görə ürək üçün xüsusilə yaxşıdır. Bunu edərkən özünüzə bir neçə davamlı əlcək və qəzalardan qoruyan dəbilqə alın. Ayaqqabı örtükləri və ya yansıtıcı gödəkçələr kimi daha çox görünən paltarlarla.

Təhlükəsiz: Velosipeddə bir zəng olmalıdır və gecə və ya görmə qabiliyyəti azalan hava şəraiti ilə dolaşmaq üçün, katadioptrik və ön (ağ) və arxa (qırmızı) mövqe işıqları olmalıdır. Səkilərdə və piyada yerlərində nəqliyyat vasitəsi ilə hərəkət etmək qadağandır.

Qoç

Tipiniz nədir? Motosikletləriniz var (şəhərdə və şəkildəki kimi təchiz edilmiş, elektrikli, fixie və qatlama) və qatarlara və ya dişli dağa gedən yol.

Mükəmməl hündürlük. Asma ilə bir yəhər seçin və yüksəkliyinizə qoyun. Bunu etmək üçün, ayağı uzanana qədər dabanını ən aşağı mövqedə əyməklə pedala qoyun.

Velosipedin quruluşu. Fərqli materiallarda gəlir: iqtisadi, polad və ya alüminium (bu daha yüngül) və daha böyük müqavimət göstərir, lakin karbon və ya şüşə şüşələrdən hazırlanan materiallar kimi daha bahalıdır.

Velosipedinizə uyğun ölçü seçin. Diaqramın ölçüsünü düym və ya santimetrdə tapmaq üçün yerdən çiyninizə qədər olan məsafəni ölçün və bu rəqəmi 0,21 və ya 0,54-ə vurun.

Velosipedə qulluq. Zənciri yağlamaq üçün, keçidlərin yuxarı hissəsində dişlilərlə təmasda olan yağı tətbiq edin. Tam dönüş edin və kifayət edəcəkdir.

Əlaqəli məzmun Həmişə gözəl və ... uyğun!

SKATEBOARDS: əl və ya elektrik?

Əgər məşq etmək istəyirsinizsə, seçim etməlisiniz əl skuterləri, ayaqlarınızın gücü ilə hərəkət etdiyindən. Bu vəziyyətdə, sizi görmək üçün özünüzü yansıtıcı yelek ilə təchiz edin və yavaş-yavaş gəzsəniz də, başın qorunması pis deyil. Vəziyyətində elektrikli skuterlər, Nə qədər dəbli olsalar da, təhlükəsizlik tədbirlərini gücləndirməliyik, çünki onlar böyük sürətə çatırlar.

Amazon.co.uk Qatlanan elektrikli skuter. Xiaomi amazon.es € 369.00 Buradan satın alın

İstifadəsi skuter elektrik altında olanlara 15 il

Qaydalar Elektrikli skuterlər sürət həddi 20 km / saat olan B tipinə, 30 km / saat ilə məhdudlaşan B tipinə daxildir. Maksimum dövriyyə sürəti 6-25 km / saat arasındadır. Elektrikli skuterlər və ya segways maksimum uzunluğu 1,9 metr, ağırlığı 50 kq-dan az olduqda, velosiped zolağından istifadə etməlisiniz və piyada küçələrində yol boyu sürməyə icazə veriləcəkdir. Heç vaxt şəhərlərarası yollarla. Fiziki şəxslərdən sığorta tələb olunmur.

Digər açıq idman növləri

Skating. Ənənəvi, dörd təkərli və ya xəttli skeytlər, ailədə tətbiq etmək üçün yaxşı bir seçimdir. Ürəyinizi məşq edin və ayaqları və arxasını gücləndirin. Bundan əlavə, çox əyləncəlidir. Xüsusi sahələrdə və ya velosiped zolaqlarında konki sürün və özünüzü diz yastıqları, dirsək yastiqləri, hətta dəbilqə ilə qorumağı unutmayın.

Qaçan, qaçan. Həmişə pambıq corabla ayağınıza və çəkinizə uyğun ayaqqabı seçin. Nəfəs alacaq bir köynək, papaq və günəş gözlüyü. Günəşdən qoruyanları unutma!

Əlaqəli məzmun İdman etdiyiniz zaman yemək Əlaqəli məzmun Özünüzü günəşdən qoruyun


Video: 20 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу 37 (Sentyabr 2021).