Digərləri

Sənə layiq olan yataq var?

Sənə layiq olan yataq var?

Sizi valeh edən o seriyanın daha bir fəsli və ya şəbəkələrdə bişirilənə son bir baxış kömək etməyən vərdişlərdir. Cib telefonu, planşet və kompüter ekranları retinaya çatan mavi işıq yayır. Bunlar beyinə təbii işığın olduğu siqnalı göndərən ganglion hüceyrələrini aktivləşdirir ki, sirkadiyalı ritm pozulsun. Gündəlik qurmaq, yuxuya getməyin açarıdır. Yeməyi erkən yeyin və piylərdən uzaq olun, həzmi asanlaşdırın və yuxuya getməyinizlə müəyyənləşdirdiyiniz bir ritual yaradın: dişlərinizi fırçalayın, oxu ...

Estivill Yuxu Klinikası qəbul etməyi tövsiyə edir:

- Bal ilə süd. Nənələrimizin ev müalicəsi elmi əsaslara əsaslanır. Süddə yuxu səbəb olan bir amin turşusu, triptofan var. Balı isə bu amin turşusunun beynə çatmasını asanlaşdıran bir karbohidratdır.

- Valerian. Yuxu dövrünün sabitləşməsinə kömək edir, amma təsiri nəzərə çarpan olmadığı üçün mütəmadi olmalısınız, sadəcə bir fincan götürün. Gündəlik qəbulu təxminən üç həftə gözləməli olacağıq.

- Melatonin Beynimizi triptofandan azad edən və digər funksiyalar arasında yuxu və oyanma dövrlərini tənzimləyən hormondur. 1,9 mq dozada yuxusuzluğa qarşı müalicədə istifadə olunur. Süddən əlavə, düyü, yulaf, banan və qarğıdalı da triptofan ehtiva edir.

Reklam - Yataq quruluşu altında oxumağa davam edin

Mavi, yaşıl və neytral tonlar rahat bir atmosferə üstünlük verir. Başqa vacib bir cəhətdir
sifariş: xaotik bir yataq otağının o qədər vizual stimulları var ki, sakitləşməyinizə başa gələcəkdir. Ikea'dan: yataq çərçivəsi Gjöra, 160 x 200 sm (295 €). Divar örtüyü Əngslilja, 2 ədəd yastıq çantası (€ 29.99).

Yataq otağı

Feng Shui'ya görə, yataq divara bağlanmalıdır. Sağlam bir mühitin təşviqi vacibdir. Kətan bədən istiliyini tənzimləyir, bakteriya və göbələkləri yox edir və təbii bir antiseptikdir. Sehrli kətan imzası: yorğan örtüyü (€ 92 ilə 184 € arasında), uyğun alt təbəqə (€ 59-dan) və yastıq çantası (€ 15-dən).

Satış və foto: Paulina Arcklin.

Ekoloji təmiz bir mühit təşkil edin

Ecolabel sertifikatı və ətraf mühitə uyğun məhsullar ilə divar rəsmlərindən istifadə edin. Şəkildə, Loek Monako yataqları, zərərli maddələrin olmamasına zəmanət verən Öeko-Tex Eco Standar 100 möhürü ilə.

Yapon çarpayıları

Stress yoxdur Keyfiyyətli bir yuxu üçün özünüzü Zen vəziyyətinə qoyun. Yapon çarpayıları möhkəm bir quruluşda oturur. Yataq Hjärtelig / Malfors, şam platforması və köpük döşək (365 €).

Döşək

Döşək Hidrasund, çiyin və kalça təzyiqlərini rahatlaşdıran 5 rahatlıq zonası ilə; 160 x 200 x 33 sm (€ 799). Ikea'dan.

Artıq istiliyi udur

Çox yüksək bir temperatur istirahəti çətinləşdirir. Döşək Sensation Luxe, Tempur-dan texnologiyanı özündə birləşdirir Coolouch, artıq istiliyi udur. El Corte Inglés-də satılır.

Yazda və qışda

Yuxu problemləri fəsilləri bilmir. Bu döşək örtüyü çıxarıla bilən və geri qaytarıla bilən, yaz və qış üzü (€ 685). In PortobelloStreet.es.