Göstərişlər

Qrip və soyuqdəymə ilə yaxşı bəslənmə ilə necə mübarizə aparmaq olar

Qrip və soyuqdəymə ilə yaxşı bəslənmə ilə necə mübarizə aparmaq olar

Gündəlik həyatımızın bir hissəsi olaraq soyuqla birlikdə, soyuqluq kimi xəstəliklərin şansını azaltmaq üçün immunitet sistemini gücləndirmək və ya heç olmasa daha tez sağalmaq lazımdır. Yemək otağında müdafiə gücümüzü təbii şəkildə gücləndirməyə kömək edən yeməklərimiz var.

Diyetinizə daxil edin Gündə 3 porsiya və 2 tərəvəz. Antioksidan qabiliyyəti olan yüksək miqdarda vitamin və minerallar sizi infeksiyaya qarşı daha davamlı hala gətirəcəkdir. O təbii qatıq Bağırsaq florasını yaxşı vəziyyətə gətirən təbii bir probiotikdir. Antikorların ən yüksək istehsal olunduğu mədə-bağırsaq mukozasında olduğundan onu qorumaq vacibdir. İmmunitet sistemini də gücləndirirlər paxlalı bitkilər, bütün dənli bitkilər və qoz-fındıq, Sink və manqanla zəngin, qırmızı qidalar, A vitamini yüksəkdir və gündə 2 l maye içir.

İNFO Bal antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir və viruslar və bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edir.

Sarımsaq və soğan ilə özünüzü qoruyun. Hər ikisi də müdafiəni tez və effektiv şəkildə artırmağa kömək edəcək təbii antibakterial maddələrdir.

- Soğan Tərkibində qrip, ağciyər tıkanıklığı əlamətlərinin qarşısını almağa və aradan qaldırmağa kömək edən sistein və quercetin var, bir öskürəyi sakitləşdirir və mukozanı dezinfeksiya edir. Həm xam, həm də bişmiş götürə bilərsiniz, çünki bu öz xüsusiyyətlərini itirmir.

- Sarımsaq Müdafiəni artırır və bədənin virus və bakteriyalara qarşı reaksiyasını yaxşılaşdırır. Tənəffüs yoluxucu xəstəlikləri müalicə etmək və bir öskürəyi sakitləşdirmək, mukusun xaric olmasına kömək etmək üçün tövsiyə olunur. Effektiv olmaq üçün xam alınmalıdır.

Quru meyvələr: gündə 60 qr miqdar qoz-fındıq tövsiyə etdi ki, bir yetkinin tərkibində çox miqdarda mineral və antioksidan var.

Müsbət və təbii möhkəmləndirmələr: Zəncəfil sağlamlıq üçün müttəfiqdir.

Sərbəst radikallarla mübarizə aparmaq və müəyyən xəstəliklərin qarşısını almaq üçün lazım olan antioksidanlara malikdir. İmmunitet sistemini gücləndirməyə kömək edən vitamin və minerallara malikdir və güclü bir iltihaba qarşı təsir göstərir. Diyetinizdə əlavə edin.

Sitrus ...

Sitrus meyvələrində C vitamini var, immunitet sistemini gücləndirir və soyuqdəymə müddətini azaltmağa kömək edir.

Əlaqəli məzmun YUZU İLƏ İSTƏYİRLƏR: YAPONİYA SITRUZ