Göstərişlər

Meghan Markle və Harry televiziya şousunun premyerası

Meghan Markle və Harry televiziya şousunun premyerası


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sasseks Dukesləri yalnız ilk övladlarını dünyaya gətirdikləri üçün deyil, tam bir həyat sürməyin vacib olduğunu bildikləri üçün də özlərinə qayğı göstərməyi sevirlər.

Əslində, ruhi sağlamlıq cütlük üçün bu qədər prioritet və aktual bir məsələdir ki, gələn il onlar obrazlı Oprah Winfrey şirkətində sənədli seriya buraxacaqlar, burada müxtəlif xəstəliklər və optimal zehni sağlamlığın qorunması yolları müzakirə ediləcəkdir. Bütün bunlar və öz növbəsində bu tip hər hansı bir patoloji əziyyət çəkən stiqma ilə mübarizə etmək üçün.

Əlaqəli məzmun Şahzadə Harri və Meghan Markle'nin evi

"Ümidimiz budur ki, bu seriya müsbət, maarifləndirici və əhatəli olacaq; insan ruhunun ən qaranlıq yerlərdən necə mübarizə apara biləcəyi barədə hekayələrini bölüşmək; əlavə olaraq özümüzü və ətrafımızı daha yaxşı tanımağımız üçün fürsət təmin etməkdir." Şahzadə Harri elan etdi.

İnstagram-da bu yazıya baxın

10 aprel 2019-cu il tarixində PDT 2: 58-də Sussexin Düşesi və Düşes (@sussexroyal) tərəfindən paylaşılan bir mesaj

Ancaq zehni sağlamlıq üçün narahatlıq Meghan Markle və Harry'nin uzaq olduğu bir şeydir. Şahzadə 2017-ci ildə The Telegraph-da anasının ölümündən 20 il sonra psixoloji yardım istəmək qərarından danışdı.

Elə həmin il Kembric Dukes ilə yanaşı, o da fəaliyyətə başladı Birlikdə rəhbərlər, tələbələr, qazilər və ölkə daxilində daha çox insan üçün zehni sağlamlıq proqramlarını dəstəkləyən bir İngiltərə təşkilatı.

Meghan, əksinə, yoga tətbiq edərək böyüdü və hər gün bir az vaxtını Vedik meditasiyasına (ağıllarını ən qısa müddətdə sakitləşdirməyi öyrənmək istəyən yeni başlayanlar üçün ideal) həsr etdi.

Apple platformasında yayımlanacaq proqramı görmək üçün hələ bir neçə ay qalıb, amma bu vaxt sizi tərk edirik göstərişlər sağlam bir həyat üçün:

HİDRASİYA

Bədənin 2/3-dən çoxu sudan ibarətdir. Hər gün lazımi miqdarda su istehlak etmək, bədəni zərərsizləşdirməyə, temperaturumuzu tənzimləməyə, qida maddələrini nəql etməyə və oyaqlıq və canlılıq səviyyəmizi qorumağa kömək edir.

Lazımi su eynəkləri var: qalxdıqdan sonra bədəni işə salmaq üçün; həzmə kömək etmək üçün yeməkdən yarım saat əvvəl; təzyiqi aşağı salmaq üçün bir vanna qəbul etmədən və məşq etmədən əvvəl (tədqiqatlar göstərir ki, əvvəllər bir stəkan çox soyuq su müqaviməti 23% -ə qədər artıra bilər).

Əlaqəli məzmun Çox qidalı şirələr, smoothies və smoothies

ÜZRƏ İSTƏYİR Yemək ZİYARƏTİ

Möcüzə diyeti yoxdur. Əhəmiyyətli olan daim sağlam bir pəhriz saxlamaqdır. O qida zehinliyi Bu yalnız yediyimiz şeylərə deyil, necə etdiyimizə də aid deyil. Diqqəti çəkdiyiniz zaman yeməkdən çəkinin, yavaş-yavaş yeyin və yeməyə ləzzət verməyə vaxt ayırın (beləliklə yeməyin düzgün həzm olunmasına kömək edin).

Əlaqəli məzmun 15 zəngin və sağlam sendviç

MƏNZİL FIT VƏ RUN!

Gündəlik olaraq məşq etmək əsas işdir, bədən və baş üçün faydalıdır. Sıfırdan necə başlamaq lazımdır? Hər səhər arxa, boyun və bacaklarını uzat; gündə yarım saat sürətlə sürətlə gəzin və daha çox rahatlıq üçün həftəlik məşq hədəflərini təyin edin.

Əlaqəli məzmun İdmandan əvvəl və sonra borclandığınız və yediyiniz şeylər

FOOD TEN

Sağlam qidalanma üçün giriş addımları nələrdir? Digər şeylər arasında, yüksək qidalı tərkibli meyvə (qarpız, ərik, alma və ya tropik meyvələr) istehlak edin; yüksək antioksidan gücünə görə ən rəngli tərəvəzləri seçin; yüngül həzmdən ləzzət almaq üçün laktoza pulsuz kimi "olmayan" istiqamətlərə daxil olun. Hiylə: Bahar-yay mövsümündə müxtəlif çeşidli tərəvəz və təzə və ekzotik meyvələrindən faydalanın.

Əlaqəli məzmun Günün yeməyi: Brüssel tort tökür

DƏSTƏK DƏSTƏK

Sadə, lakin həqiqətdir və 100% 2016-cı ildə Ümumdünya Sağlamlıq Gününün qeyd olunması mövzusu ilə əlaqələndirilir. Amerika Ürək Dərnəyinə görə, səhər yeməyini yeyənlərin, səhər yeməyini yeməyənlərə nisbətən piylənmə və diabet xəstəliyinə tutulma ehtimalı azdır. Səbəbi: bədənin doymasına kömək edir və karbohidratlar və yağlarda yüksək miqdarda, lakin az miqdarda vitamin olan qidaları istehlak etmək istəyini azaldır.

Əlaqəli məzmun Yaxşı əhval-ruhiyyə verəcək səhər yeməyi


Video: Ağır məktəbli çantaları və payız dəbi "Dikdaban"da - Ictimai TV - (Avqust 2022).